ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА?

MED_0421Ответ прост: утренняя практика включает в себя бодрящие позы. Асаны, которые разгоняют и улучшают метаболизм.

Вечерняя практика –это замедляющие позы, успокаивающие и тормозящие дыхание и ритм сердца. Читать далее

йога и межпозвонковая грыжа

b497e4bb6ec2eec7e152644b186c70aeМежпозвоночная (межпозвонковая) грыжа 

gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-lechenie

— это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречается задняя грыжа межпозвонкового диска пояснично-крестцового отдела позвоночника Характерными признаками грыжи являются: локальные боли в зоне проекции пораженного диска (люмбаго), усиливающиеся при нагрузке, боль «отдающая в ногу» (ишиалгия), онемение и покалывание в области иннервации пораженных корешков, нарушение функций тазовых органов — мочеиспускания, дефекации и потенции

Симптомы грыжи могут быть разными. Зависят они от того, где расположен очаг заболевания. Для грыжи шейного отдела позвоночника характерны такие признаки: 
· боль в ногах (голень и стопы); 
· онемение пальцев на ногах; 
· онемение внизу живота, в паховой области; 
· продолжительные боли в области поясницы; боль в верхней и боковой части бедра 
Можно ли заниматься йогой, когда у тебя проблемы с позвоночником? 
Читать далее

йога и беременность

5ykp5Lcsz0ozFEHC78HRvIbgGHinubQnMaafwEzWbW5k

Рождение ребенка- это несомненно радостное событие. Но его нужно дождаться , как минимум 9 месяцев, а лучше готовиться заранее этого периода. И, желательно, хорошо чувствовать себя , готовясь к миссии.

Так чем нам поможет йога во время беременности? Читать далее

Рисование песком

Детская арт-студия.
1443346806154АРТ- СТУДИЯ -это рисованиие песком, лепка, рисование и другое творчество детей.

Как и любое другое занятие ИЗОтворчеством, песочная живопись -развивает тактильную чувствительность и моторику пальцев,пространственное восприятие,мышление и вниманиевоображение и фантазию - все это вкупе способствует гармоничному развитию личности ребенка. К этому списку можно добавить,что при рисовании песком  развивается умение адаптироваться в меняющихся условиях, исследовательский интерес, познавательная активность. Читать далее

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

2013-12-15 12.35.40СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА имеет ряд преимуществ: Читать далее

ЙОГА — НИДРА

IMG_6727
ЙОГА — НИДРА – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума
ЙОГА — НИДРА является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Читать далее

ЧАКРАЛЬНАЯ ЙОГА

IMG_6722ЧАКРАЛЬНАЯ ЙОГА
Данный класс по йоге направлен на глубокую проработку семи основных чакр в теле человека. Проработка идет как на физическом так и на энергетическом уровнях.
О чакральной системе человека написано и сказано много, но, не имея соответствующей практики, трудно разобраться в потоке информации, которая не всегда понятно изложена. Читать далее

БОДИФЛЕКС

Упражнения БОДИФЛЕКС представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание — а на его основе и разработана дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС — насыщает организм кислородом, который расщепляет жир;
упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, Читать далее

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Польза ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
В результате научных иссIMG_6046ледований был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации(эти эффекты я также наблюдаю на себе).
Некоторые физиологические эффекты ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ включают:
• Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
• Понижение частоты сердцебиения и дыхания
• Снижение содержания гормонов стресса в организме
• Улучшение ментальной активности
• Усиление иммунитета
• Стабилизация активности мозговых волн
• Заряд энергии и бодрости Читать далее

ЙОГА В ГАМАКАХ

6NEkrRgQvVA (1)

. Что дает положение в воздухе? Все сжатые суставы, спазмированные мышцы вытягиваются .Тело может вытянуться от пяток до макушки. Отдельные асаны традиционной йоги невозможны для некоторых из нас из-за повышенного напряжения в шее, в спине. Антигравитационная йога решает эту проблему. Над землей вы можете забыть о подобном напряжении. Кроме того, антигравитационная йога полезна и удобна для тех, кто имел травмы спины, рук, для людей с ограниченными возможностями.

Когда выполняются упражнения вниз головой, запускается уникальный природный механизм самообновления. Это доказано исследованиями. Именно эта йога помогает всем системам организма найти баланс.

Кроме физиологического эффекта, неоценима и психологическая помощь антигравитационной йоги. Ощущение полета над землей позволяет очистить сознание от гнетущих мыслей, забыть о каждодневных проблемах. Читать далее