6 ВРАГОВ НА ПУТИ К СЧАСТЬЮ По материалам лекции В. Рузова

6 ВРАГОВ НА ПУТИ К СЧАСТЬЮ Веды называют шесть внутренних врагов человека, которые порождают все внешние проблемы и являются основными препятствиями между нами и Богом, между нами и счастьем. Это:

Кама — вожделение/страсть
Кродха — гнев
Лобха — жадность
Моха — иллюзия/обман
Мада — безумие/гордыня
Матсарья — зависть/ревность

Эти качества описаны как враги человека, потому что они разрушают его судьбу. Каждый враг человека рушит определенную часть судьбы.
Вожделение разрушает семью.
Гнев разрушает возможности человека в жизни.
Жадность разрушает спокойствие.
Иллюзия разрушает правильные представления о жизни, и человек полностью дезориентируется в своих возможностях.
Зависть разрушает возможность быть счастливым.

Все эти шесть врагов происходят из одной причины, которая называется аханкара (ложное эго), то есть способность отождествлять себя с материей, с самим этим материальным миром.

По материалам лекции В. Рузова

ЙОГА И БЕРЕМЕННОСТЬ. Вы спрашиваете- мы отвечаем:

ЙОГА И БЕРЕМЕННОСТЬ. Вы спрашиваете- мы отвечаем:
- Какие существуют противопоказания по состоянию здоровья ( интоксикация, скажем, и т.д)?
- Можно поподробнее по триместрам.
- Какие асаны запрещены?
- Нужно ли использовать вспомогательные предметы? Какие?
NyF2Ki5rjUM


Отвечает на ваши вопросы Елена Назмутдинова преподаватель йоги с 20 летним стажем:

Во время беременности йога может принести много пользы.

Если вы знакомы с системой йоги, то можете посещать общий класс йоги. Но помнить, что внутри вас уже есть жизнь и вся практика строиться уже с пониманием этого. И, это действительно порой на начале беременности тяжело понять. У тебя еще ничего не изменилось и ты привыкла отдаваться на тренировках в полную силу. А от тебя просят потише, поспокойней, помедленней. Да, к этому надо привыкнуть.

Если вы ранее не посещали классов йоги , то советую приходить на специальные занятия для беременных. И нужно очень внимательно слушать рекомендации преподавателя. Очень часто , когда приходит новичок, он старается сделать позы через напряжение, через большое усилие. Задача- научиться работать через дыхание и расслабление тех мышц, которые должны быть расслаблены.

В занятиях для беременных необходимо следовать нескольким принципам: действовать аккуратно, избегая резких движений, прыжков. Надо научиться неспешности и плавности в смене позиций. Исключаются из практики позы, которые давят на брюшную полость. Со второго семестра не выполняются позы на животе, с третьего- не делаются позы лежа на спине Большое внимание уделяется дыхательным практикам.

При правильном отношении к тренировкам можно улучшить состояние, уменьшить токсикоз. Йога благотворно влияет на эластичность связок, укрепит мышцы спины , таза,что поможет во время беременности и родов.Она является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, уменьшит отечность , усталость.

Но есть и противопоказания.
Это: сильный токсикоз со рвотой, тахикардия и скачки давления, угрозе выкидыша, кровотечениях, многоводии и если есть заболевания при которых нельзя заниматься физическими нагрузками

Во время занятия мы используем большое количество материалов. Это и блоки, и ремни,одеяла, болстеры, стулья и крепежи в стене. Все это необходимо для того,чтобы практика проходила наиболее лояльна и приносила максимум пользы и удовольствия. Ведь важно , чтобы будущая мама чувствовала себя хорошо и с радостью ожидала появления малыша.

Йога направлена прежде всего на познания себя и поэтому рождается прекрасная связь со своим ребенком. В практике есть девочки, которые ходили на йогу с начала и до конца беременности, а потом приходили на занятия со своим ребенком. И это особая связь.

P.S. Была у меня клиентка , которая не могла забеременить. И, когда стала ходить регулярно на занятия йоги — случилось чудо. А потом всем рассказывала: вот девочки после этой асаны появляется талия, а после этой беременность

Занятие для беременных проходят в нашей студии. У нас профессионально оборудованный зал и прекрасные профессионалы

#мы_учимся#студиялакшми #крутой_йог #лакшмийога

ИЗУЧАЕМ АСАНЫ

дня хотим представить рубрику ИЗУЧЕНИЕ АСАН. 

Нам кажется, что закрутиться в узел, сесть на шпагат -вот это настоящая йога.
Самое сложное это простые позы. От правильности их выполнения зависит насколько корректно вы сможете работать в более сложных позах.
Есть несколько основных с виду очень простых поз, но работа в них наиболее сложна. В йоге важно замечать мелочи и присутствовать во всем теле одновременно.
В разборе поз нам поможет ведущий специалист студии Елена Назмутдинова.

Итак, УТТАНАСАНА : Перевод с санскрита

уттана — «вытянутый, растянутый, прямой»
асана — «положение тела»
или

ут — «интенсивность»
тана — «вытягивать, расширять, удлинять»
асана — «положение тела»

Фото 1 показывает правильный и неправильный вариант выполнения позы. Что нужно помнить обязательно при выполнении асаны:

- стопы обязательно держим параллельно, иначе ваш крестец замкнется и не даст вытяжение позвоночника;
- колени поднимаем вверх, следим, чтобы давление на колени отсутствовало;
- седалищные кости поднимаем вверх, а крестец опрокидываем вперед;
- живот вытягивается, ни в коем случае его не закругляем;
- плечевые головки убираем от головы, собирая низ лопаток вместе;
-шею не напрягаем.

Вроде все просто. А попробуйте…….. Ну, как?

Если вам не хватает вытяжения.

Задняя поверхность ног напрямую связана с длиной позвоночника ( или наоборот). Выполните следующие варианты:

фото2 поставьте руки выше и выпрямите позвоночник. Таким образом постепенно вы сможете опускаться все ниже

фото3 , 4 и 5 показывают варианты работы со стулом с разной степенью интенсивности;

фото 6 вариант со стулом. Сложите стул и установите в пахах. Наклон должен идти от того места, куда упирается стул. Другой вариант соответственно неправильные. Если не хватает вытяжения необходимо поставить руки выше по стулу;

фото 7 необходимо идти к варианту, когда вы можете опустить руки на пол при вытянутом позвоночнике и при этом стоять на блоке.

Польза этой позы:

Уттанасана излечивает боли в животе, тонизирует печень, селезенку и почки, облегчает менструальные боли. Биение сердца в правильно исполненной Уттанасане замедляется. Оздоровляются спинные нервы. При выполнении не менее 2 минут, Уттанасана избавляет от депрессии, придавая голове спокойствие и блеска глазам. Эта асана особенно полезна вспыльчивым людям, т.к. она успокаивает мозг. Уттанасана является хорошей подготовкой к Ширшасане (стойке на голове).

Если остаются вопросы- приходите на занятия. ПОМНИТЕ! Что каждое тело уникально и рекомендации для разных типов может быть разные, поэтому советуем начинать заниматься под руководством опытного преподавателя.

В нашей студии оборудован зал специальными материалами , которые помогут вам улучшить вашу практику.

На фотографиях Елена Назмутдинова

Безымянный коллажIMG_7802IMG_7870IMG_7871IMG_7874IMG_7874Безымянный коллаж (1)IMG_7809

#изучаемасаны #лакшмийога #йога #пермь #лакшми_йога #yoga #lakshmiyoga#lakshmi_yoga #perm #лакшмийогаасана #йогапрактика #лакшми_йогаасана

АХИМСА: КОНЦЕПЦИЯ НЕНАСИЛИЯ

АХИМСА: КОНЦЕПЦИЯ НЕНАСИЛИЯ 

На древнем языке санскрите приставка «a-» означает «не-», в то время как «himsa» переводится как «насилие, убийство, жестокость». Первая и основная концепция ямы (yamas) представляет собой отсутствие жесткого обращения по отношению ко всем живым существам и самому себе. Согласно индийской мудрости, соблюдение ахимсы – это ключ к поддержанию гармоничных отношений с миром внешним и внутренним.

r5Isj12LGqgВ истории индийской философии существовали учителя, которые интерпретировали ахимсу как несокрушимый запрет любого насилия – независимо от условий и возможных последствий. Это относится, например, к религии джайнизма, которая поддерживает радикальное, бескомпромиссное толкование ненасилия. Представители этой религиозной группы, в частности, не убивают никаких насекомых, в том числе комаров. Читать далее

ВОЗДЕЙСТВИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ

ВОЗДЕЙСТВИЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ
pretty image (14)
Если говорить о йоге как о системе энергетического воздействия на человека, то стоит учитывать, что полноценная гармоничная практика обязательно приводит к определённым результатам. По сути, любая энергетическая практика – алхимическая трансформация плотной грубой энергии в тонкую. Очищение энергетических каналов с помощью асан, пранаям и медитативных техник приводит их к балансу, к гармонии. С помощью практики мы постепенно исправляем в себе те внутренние искажения на уровне физического и энергетического тела, которые были сделаны в течение жизни, связанным с неправильным отношением к себе и к миру, что и привело к негативным последствиям. Регулярно практикуя, мы очищаемся от энергетических блоков, зажимов, увеличиваем энергопроводимость нашей системы и шаг за шагом создаём максимально благоприятные условия для раскрытия внутреннего света своей Души, который был заложен в каждом из нас при рождении. Читать далее

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА?

MED_0421Ответ прост: утренняя практика включает в себя бодрящие позы. Асаны, которые разгоняют и улучшают метаболизм.

Вечерняя практика –это замедляющие позы, успокаивающие и тормозящие дыхание и ритм сердца. Читать далее

йога и межпозвонковая грыжа

b497e4bb6ec2eec7e152644b186c70aeМежпозвоночная (межпозвонковая) грыжа 

gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-lechenie

— это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречается задняя грыжа межпозвонкового диска пояснично-крестцового отдела позвоночника Характерными признаками грыжи являются: локальные боли в зоне проекции пораженного диска (люмбаго), усиливающиеся при нагрузке, боль «отдающая в ногу» (ишиалгия), онемение и покалывание в области иннервации пораженных корешков, нарушение функций тазовых органов — мочеиспускания, дефекации и потенции

Симптомы грыжи могут быть разными. Зависят они от того, где расположен очаг заболевания. Для грыжи шейного отдела позвоночника характерны такие признаки: 
· боль в ногах (голень и стопы); 
· онемение пальцев на ногах; 
· онемение внизу живота, в паховой области; 
· продолжительные боли в области поясницы; боль в верхней и боковой части бедра 
Можно ли заниматься йогой, когда у тебя проблемы с позвоночником? 
Читать далее

йога и беременность

5ykp5Lcsz0ozFEHC78HRvIbgGHinubQnMaafwEzWbW5k

Рождение ребенка- это несомненно радостное событие. Но его нужно дождаться , как минимум 9 месяцев, а лучше готовиться заранее этого периода. И, желательно, хорошо чувствовать себя , готовясь к миссии.

Так чем нам поможет йога во время беременности? Читать далее

Рисование песком

Детская арт-студия.
1443346806154АРТ- СТУДИЯ -это рисованиие песком, лепка, рисование и другое творчество детей.

Как и любое другое занятие ИЗОтворчеством, песочная живопись -развивает тактильную чувствительность и моторику пальцев,пространственное восприятие,мышление и вниманиевоображение и фантазию - все это вкупе способствует гармоничному развитию личности ребенка. К этому списку можно добавить,что при рисовании песком  развивается умение адаптироваться в меняющихся условиях, исследовательский интерес, познавательная активность. Читать далее

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

2013-12-15 12.35.40СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку всех мышц и суставов нашего тела. Этот вид гимнастики доступен каждому.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА имеет ряд преимуществ: Читать далее