ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ УТРЕННЯЯ И ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА?

MED_0421Ответ прост: утренняя практика включает в себя бодрящие позы. Асаны, которые разгоняют и улучшают метаболизм.

Вечерняя практика –это замедляющие позы, успокаивающие и тормозящие дыхание и ритм сердца. Читать далее

йога и межпозвонковая грыжа

b497e4bb6ec2eec7e152644b186c70aeМежпозвоночная (межпозвонковая) грыжа 

gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika-lechenie

— это смещение пульпозного ядра межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Наиболее часто встречается задняя грыжа межпозвонкового диска пояснично-крестцового отдела позвоночника Характерными признаками грыжи являются: локальные боли в зоне проекции пораженного диска (люмбаго), усиливающиеся при нагрузке, боль «отдающая в ногу» (ишиалгия), онемение и покалывание в области иннервации пораженных корешков, нарушение функций тазовых органов — мочеиспускания, дефекации и потенции

Симптомы грыжи могут быть разными. Зависят они от того, где расположен очаг заболевания. Для грыжи шейного отдела позвоночника характерны такие признаки: 
· боль в ногах (голень и стопы); 
· онемение пальцев на ногах; 
· онемение внизу живота, в паховой области; 
· продолжительные боли в области поясницы; боль в верхней и боковой части бедра 
Можно ли заниматься йогой, когда у тебя проблемы с позвоночником? 
Читать далее