О пользе танца

cb940f550ca0Танец оказывает не только психотерапевтический эффект, но и помогает людям, больным диабетом, гипертонией и различными формами артрита.

- в результате регулярных занятий танцами у людей, которые больны диабетом, существенно снизилось количество сахара в крови.

-у больных артериальной гипертонией танцевальные движения помогают снизить давление и оказывают благотворное влияние на нервные процессы в организме.

-Танец дает хорошую нагрузку на позвоночник, поскольку множество наклонов и полуповоротов разрабатывают его шейный и поясничный отделы.

- Он подходит для тех, кто испытывает проблемы с координацией движений или страдает артритами.

-Движения танца разрабатывают кисти и запястья, плечевой и тазобедренный сустав, укрепляют вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

- Для борьбы с ожирением рекомендуется комбинировать несколько стилей индийского танца, задействующих ноги, талию, бедра и позвоночник.

Язык кистей рук — мудра — прекрасен в своем многогранном символизме. Есть правила (хаста), которые определяют также движения, связанные с туловищем, плечами, предплечьями, шеей. Существует 24 типа движений одной кистью, 13 типов движений двух кистей рук в 10 движений руки целиком, 5 типов движений для грудной клетки и по 5 типов для торса, живота и бедер. Далее, есть типы движений для шеи и для бровей, а также 36 типов взглядов, выражающих разные эмоциональные состояния. С помощью языка жестов ведется повествование.
В индийском танце имеется еще один положительный момент. Нет ограничений для его исполнения по возрасту и, почти, нет ограничений по физическому состоянию человека.

Для того чтобы исключить возможность травм, избежать элементарных ошибок, облегчить освоение упражнений, заниматься следует под руководством тренера.
Индийцы свой национальный классический танец считают своеобразной разновидностью йоги. Индийский танец с точки зрения техники — один из сложных в мире: работают при его исполнении очень многие группы мышц, ведь танцуют и руками, и ногами, и головой, даже бровями и глазами

Во время тренировки отлично тренируется :
• мышца сердца.
• Развивается гибкость суставов,
• увеличивается циркуляция крови,
• улучшается состояние позвоночника
• полностью устранить сколиоз.

Косметический эффект — обычно при исполнении задействуются мышцы лица (губы, брови, а даже нос у некоторых виртуозов), что является в некотором смысле гимнастикой для лица.

Во время танцев задействованы мышцы обоих сторон бедер — это поможет избавиться от целлюлита, и послужит в то же время хорошей профилактикой варикоза.

Ритмические движения под музыку не только успокаивают нервы, но создают такую физическую нагрузку, которая помогает организму бороться с очень серьезными заболеваниями

 

Индийские танцы — потрясающий способ освобождения от переживаний и волнений. Выбранные движения помогают в сочетании с музыкой снятию нервного напряжения и достижению полной релаксации.
Яркий костюм плюс, приятная музыка, активная физическая деятельность – лучше лекарства от стресса не найти.

Множество движений в индийском танце предполагают движения для глаз. Индийский танец способен улучшить зрение. Полноценная система движений глазами — великолепный способ тренировки глазной мышцы, который помогает предотвратить множество глазных заболеваний. Кстати, некоторые движения глаз в танце на вооружение уже взяты современными медиками для лечебной физкультуры по улучшению зрения.

У внутренних органов происходит естественный массаж, когда танцор ритмично и беспрерывно ударяет стопами ног по полу. На подошвах ног имеются энергетические точки, которые связаны определенным образом с внутренними органами. Также при танце массируются энергетические точки пальцев рук.

Выполнение хаст и мудр имеет психофизический эффект, связанный с величиной проекции кисти на кору головного мозга. Он известен педагогам и логопедам, использующим пальчиковые игры для развития у детей речи и сообразительности. Стимуляция точек акупунктуры на пальцах и голова становится чище и легче

 

Запись опубликована в рубрике Uncategorized, статьи. Добавьте в закладки постоянную ссылку.