ЧАКРАЛЬНАЯ ЙОГА

IMG_6722ЧАКРАЛЬНАЯ ЙОГА
Данный класс по йоге направлен на глубокую проработку семи основных чакр в теле человека. Проработка идет как на физическом так и на энергетическом уровнях.
О чакральной системе человека написано и сказано много, но, не имея соответствующей практики, трудно разобраться в потоке информации, которая не всегда понятно изложена. Читать далее

БОДИФЛЕКС

Упражнения БОДИФЛЕКС представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание — а на его основе и разработана дыхательная гимнастика БОДИФЛЕКС — насыщает организм кислородом, который расщепляет жир;
упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, Читать далее

ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Польза ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
В результате научных иссIMG_6046ледований был выделен следующий ряд позитивных эффектов от медитации(эти эффекты я также наблюдаю на себе).
Некоторые физиологические эффекты ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ включают:
• Стабилизующее действие на уровень кровяного давления
• Понижение частоты сердцебиения и дыхания
• Снижение содержания гормонов стресса в организме
• Улучшение ментальной активности
• Усиление иммунитета
• Стабилизация активности мозговых волн
• Заряд энергии и бодрости Читать далее

ЙОГА В ГАМАКАХ

6NEkrRgQvVA (1)

. Что дает положение в воздухе? Все сжатые суставы, спазмированные мышцы вытягиваются .Тело может вытянуться от пяток до макушки. Отдельные асаны традиционной йоги невозможны для некоторых из нас из-за повышенного напряжения в шее, в спине. Антигравитационная йога решает эту проблему. Над землей вы можете забыть о подобном напряжении. Кроме того, антигравитационная йога полезна и удобна для тех, кто имел травмы спины, рук, для людей с ограниченными возможностями.

Когда выполняются упражнения вниз головой, запускается уникальный природный механизм самообновления. Это доказано исследованиями. Именно эта йога помогает всем системам организма найти баланс.

Кроме физиологического эффекта, неоценима и психологическая помощь антигравитационной йоги. Ощущение полета над землей позволяет очистить сознание от гнетущих мыслей, забыть о каждодневных проблемах. Читать далее

пилатес

Пилатес — одна из немногих систем работы с телом и сознанием, заслуженно популярная сегодня во многих странах мира. Она названа так в честь своего создателя Джозефа Пилатеса и сочетает в себе восточные и западные системы упражнений. В пилатесе уникально сочетаются неторопливость и вдумчивость восточного менталитета с нацеленностью на конкретный результат менталитета западного.pilates4

Пилатес обладает следующими преимуществами:

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мышц;
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме; Читать далее

тайский массаж

392m

Тайский массаж- это древнейший метод традиционной тайской медецины. Все его приемы, даже самые простые, представляют собой сочетание надавливания, растягиваниея и скручивания-то есть сложную систему воздействия на тело.   Тайский массаж    является профилактической, восстанавливающей и лечебной процедурой, способствующей очищению организма от  шлаков  и возвращающей человеку тонус, хорошее настроение, ровный цвет кожи, эластичные суставы, здоровые мышцы и многое другое. Главное отличие от классического в технике. Преобладание растягивающих движений,  производимых  руками  и ногами  массажиста. Читать далее

парная йога

Парная йога — йога, выполняемая в паре с партнёром. При этом партнёром на занятиях не обязательно должен быть человек противоположного пола.

      Многим людям сложно DSC_0930достичь полного расслабления, довериться другим, раскрыться окружающему миру. Занятия обычной йогой как раз направлены на то, чтобы человек находился наедине с собой .Они помогают достичь спокойствия, умиротворения, но также способствуют отчасти тому, что человек «закрывается», отделяется от мира, уходит вглубь себя.

Читать далее

детская йога


IMG_4302
Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить ОБЩЕЕ состояние детям любого возраста.

Йога способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков.

Дети в возрасте от 4 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья, развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку, улучшить работу легких, системы пищеварения и всего организма в целом.

Детская йога — это: Читать далее

Йога Айенгара

JHJacobs_060512_012_suzaЙога Айенгара- самая физиологическая йога.В ней уделяется большое внимание детальному, физиологически обоснованному выполнению асан, выравниванию тела в позах.Важным моментом является также факт, что по мере совершенствования практики, позы выполняются с наименьшим напряжением, культивируя состояние «внутренней мягкости и покоя». Читать далее

О пользе танца

cb940f550ca0Танец оказывает не только психотерапевтический эффект, но и помогает людям, больным диабетом, гипертонией и различными формами артрита.

- в результате регулярных занятий танцами у людей, которые больны диабетом, существенно снизилось количество сахара в крови.

-у больных артериальной гипертонией танцевальные движения помогают снизить давление и оказывают благотворное влияние на нервные процессы в организме. Читать далее